Recomeço: Gracyanne Barbosa

O EGO seguiu o treino de uma das musas do mundo fitness
A rainha de bateria da Mangueira leva dieta e atividade física a sério. Tanto que vive junto com um 'comilão da madrugada' sem cair em tentação

Lorena Vazquez Do EGO, no Rio

O café da manhã de Gracyanne, por exemplo, não é nada convencional. Em vez do pãozinho de cada dia, arroz ou macarrão com omelete de clara de ovo (gema nem pensar!). Pão, só integral, e mesmo assim de vez em quando.

Mas como resistir a um pão quentinho com manteiga? "Com o tempo você vai esquecendo o sabor da coisas. Hoje uma barra de cereal é um doce maravilhoso para mim". Então, tá. Se é assim que os gominhos na barriga sarada da morena querem, não se pode contrariar.

Rotina pesada
Confira abaixo os principais exercícios do treino de Gracyanne, mas não se assuste com as cargas! E fica aqui uma inspiração para quem persegue esse corpo: "Malho porque me dá prazer, mas me preocupo em não passar do limite. Também preciso tomar cuidado para não perder a flexibilidade, então faço sempre alongamento".

Abdominal: 350, divididos em um circuito onde levanta até 50kg.Truque: dois meses antes do carnaval Gracyanne pega leve no abdômen. "É para diminuir os gominhos porque na televisão não é legal", diz o personal. A rainha de bateria da Mangueira também perde de quatro a cinco quilos para entrar na avenida. O motivo? Secar e não parecer tão forte.
Leg Press: 580kg, 10 repetições
Cadeira extensora: 100kg, 15 repetições
Agachamento: 180kg, 8 repetições
Flexora deitada: 100kg, 8 repetições
Glúteo com caneleira: 24kg em cada perna, de 10 a 12 repetições por perna

Fonte: http://ego.globo.com/Gente/Noticias/0,,MUL882010-9798,00-O+EGO+SEGUIU+O+TREINO+DE+GRACYANNE+A+MULHER+DE+BELO+TEM+UM+CORPO.html

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